第23节 (第3/3页)

体脂率在百分之四十三。”

    ??“……”何杏子红了红脸，掐着自己的手不说话。

    ??“知道是什么概念吗？”顾林指着墙边的一张贴画，左边是一块巨大的肥肉，右边是一块小小的瘦肉。

    ??“这两张图，都是同样的一斤肉，也就是说，以你的体脂率，同样的体重，看上去会比别人膨胀很多倍，这就是你为什么看上去肥胖的原因。”

    ??何杏子猛点头，急忙问，“那我该怎么办呢？我之前节食过，有那么一点用处，但是太痛苦了。”

    ??“千万不要不当节食。”顾林赶紧说，“现在节食减肥的女孩子太多了，节食是门大学问，现在你们才二十多岁，需要摄入的营养很多，特别是女性，每个月还会有固定时间的营养大流失，如果不当节食，反而会出现更多的身体问题。”

    ??“我们常说的有一项指标，叫做基础代谢率，这个东西吧，就很容易被你的进食所影响。”顾林耐心的解释道，“基础代谢率这个指标，简单地说，就是你坐着不动消耗掉的能量。”

    ??“人的身体是很神奇的，他有自己的防御机制，当你加大运动量，饮食却变得极少之后，身体一开始是会忽然暴瘦，但是时间一长，身体的防御机制就会开始启动，如果你继续这么下去，那么你就会发现，体重很难继续减了。”

    ??“恩恩！”何杏子听得相当认真。

    ??“这时身体觉得你摄入太少，于是把基础代谢率降低，让你花费比别人更少的能量，就能维持生命的延续。”顾林说，“但是这种不健康的减肥方法总有终结的那一天，你的身体总有一天会挺不住让你开始正常吃饭，到了那一天，就是你体重反弹的日子。”

    ??“而且最恐怖的是，这种反弹，会让你的减重更加困难，因为基础代谢率已经降低，你坐着不动的能量消耗比别人少，?吃的跟别人一样多，那么剩下的那些能量，全部都会转化成脂肪，囤积在你的身体里，让你越来越胖，直到身体感觉到了安全感，觉得屯够了活下去的能量，再遇到□□也不怕了，这才会停止长胖。“

    ??何杏子被吓得脸色都变了，“那怎么样才能提高这个……基础代谢率呢？”

    ??“你放心，我会帮你定制一个适合你的运动饮食方案，保证你能瘦下来，还能吃的饱。”顾林笑眯眯的从一旁的小盒子里掏出一张黑卡，“会员考虑一下，只要9999……”

    ??“咳咳。”一直在旁边抱着手肘看戏的梁修羽终于发出了声音，他干咳了两声，抬起眼瞄了下顾林。

    ??顾林身子一颤，笑了起来，“你看，职业病犯了……方案我会拟出来的，可是最近我这边的会员太多了，人手不够，实在是忙不过来，梁总你看要不然，我安排换个人带她？”

    ??“什么人？”梁修羽皱眉问。

    ??“我们这儿新来了两个教练，长的可帅了，一身的肌肉，你看那个……“顾林指着楼下正在健身的两个小鲜肉，一个皮肤比较白，戴着眼镜，身上的肌肉线条几乎完美，正在举哑铃。

    ??另一个皮肤晒成了古铜色，似乎刚刚游完泳回来，身上还有些潮湿，穿着游泳裤，腰窄腿长。

    ??何杏子看到那两个教练，不由自主的咽了口口水。

    ??“不行。”梁修羽瞄了一眼何杏子，皱眉道，“一看就是新手，不靠谱，还是你来。”

    ??顾林的脸长的四四方方的，眼睛小嘴巴大，皮肤上还有几个痘坑，看着就很靠谱。

    ??顾林仿佛猜到了他的心思，笑着说，“不行，这半年我的预定都满了，我之前不是跟你说过了吗？”

    ??“没关系的，梁总，我会努力练的，新手教练指导我也绰绰有余了……”何杏子赶紧说。

    ??“……”梁修羽抿着嘴不说话。

    ??“梁总，你不也在我这儿练了很多年了吗？早就出师了。”顾林忽然道，“要不我给你方案，你来带她练？”

    ??“……”何杏子长大了嘴巴看着梁修羽，心说不可能吧，梁总不可能答应的。他可是梁总，星羽集团的总裁，怎么可能带自己减肥？

    ??“也好。”出乎何杏子意料的是，梁修羽竟然一口答应了。

    ??“什么！”何杏子紧张的看着梁修羽，“那怎么行！”

    ??“我教你基础，平时你自己练。”梁修羽二话不说，便敲定了这个方案，转头对顾林说，“回头把训练方案和食谱给我。”